Programme scoliose (jeune 10-18ans) - 2 SEMAINES

Ce programme a été spécialement conçu pour les jeunes de 10 à 18 ans, afin d’améliorer leur posture, de réduire les douleurs liées à la scoliose et de renforcer les muscles stabilisateurs du dos et du tronc. En seulement 30 minutes par jour pendant 2 semaines, cette routine progressive associe renforcement musculaire, mobilité articulaire et étirements ciblés pour aider à stabiliser la colonne vertébrale, améliorer l’alignement corporel et soulager les tensions. Grâce à des exercices simples et efficaces réalisés avec élastiques, disques de mobilité et cube de yoga, ce programme favorise une meilleure posture au quotidien, améliore l’équilibre musculaire et contribue au bien-être général. 💡 Bénéfices du programme : ✔️ Soulage les tensions dorsales et cervicales ✔️ Favorise une posture plus droite et plus stable ✔️ Renforce le tronc et les muscles posturaux en douceur ✔️ Améliore la souplesse et la mobilité ✔️ Installe de bonnes habitudes corporelles durables Ce programme est accessible à tous, avec des exercices détaillés pour une réalisation en toute autonomie. Il permet d’acquérir de solides bases pour un dos plus fort et un corps en meilleure santé. Engagez-vous dès aujourd’hui vers une posture plus équilibrée et un bien-être durable !