À propos
Les douleurs aux genoux peuvent impacter le quotidien et limiter la mobilité. Ce programme de 2 semaines, conçu pour tout public, vise à renforcer les muscles stabilisateurs du genou et à améliorer la souplesse articulaire, réduisant ainsi les tensions et les inconforts liés aux articulations. Grâce à des séances de 30 minutes par jour, combinant renforcement musculaire ciblé, mobilité et étirements adaptés, ce programme aide à prévenir les douleurs, améliorer l’alignement du genou et favoriser un mouvement plus fluide et stable. 💡 Bénéfices du programme : ✔️ Réduction des douleurs et tensions aux genoux ✔️ Amélioration de la stabilité et de l’alignement articulaire ✔️ Renforcement des muscles protecteurs du genou (quadriceps, ischio-jambiers, fessiers) ✔️ Plus de mobilité et de souplesse pour une meilleure liberté de mouvement Accessible à tous, ce programme est une solution simple et efficace pour prendre soin de ses genoux, améliorer sa posture et retrouver confort et aisance au quotidien.
Vous pouvez également rejoindre ce programme via l'appli mobile. Aller sur l'appli